Премия Рунета-2020
Казань
+5°
Boom metrics
Общество13 мая 2022 10:39

Как подготовиться к ЕГЭ-2022 за две недели: советы казанских студентов и специалистов

«КП-Казань» собрала способы экспресс-подготовки к ЕГЭ-2022 и советы для минимизации тревоги и стресса перед днем Х
Основной период сдачи начнется уже 26 мая.

Основной период сдачи начнется уже 26 мая.

Фото: Алексей БУЛАТОВ

До начала ЕГЭ остается всего две недели – основной период сдачи стартует уже 26 мая. Сначала школьники напишут экзамены по географии, литературе и химии. Не удивительно, что нервы детей и их родителей уже на пределе, ведь за оставшееся время нужно многое успеть. Чтобы упростить задачу выпускникам, «Комсомолка» пообщалась с олимпиадницей, студенткой двух факультетов Казанского федерального университета Алией Мингазовой. Девушка рассказала, как справиться со стрессом и тревогой перед днем Х.

ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Алия Мингазова провела лекцию о ЕГЭ в казанской гимназии-интернате №4 и рассказала ребятам, что самое важное перед экзаменами – планирование собственного времени. Для того, чтобы все успеть, нужно записывать приоритетные задачи и выполнять их вовремя.

Алия Мингазова рассказала об особенностях ЕГЭ.

Алия Мингазова рассказала об особенностях ЕГЭ.

Фото: Личный архив

– Сейчас у всех выпускников много задач и различных дел, но не забывайте о том, что нужно отдыхать. Выбирайте здоровье – гуляйте, занимайтесь спортом, это снизит тревогу и немного отвлечет вас от повседневного режима подготовки к экзаменам, – отметила Алия в разговоре с «Комсомолкой».

Девушка также посоветовала школьникам обратиться к психологу, если справиться со стрессом из-за грядущих испытаний совсем сложно. Можно также изучать свою реакцию на тревогу и находить инструменты, которые позволят от нее избавиться. Для каждого они индивидуальны.

ФИНИШНАЯ ПРЯМАЯ

Для того, чтобы повысить свой средний балл, Алия советует проводить пробные экзамены дома. Таким образом получится почувствовать атмосферу ЕГЭ и понять, как много времени нужно для того, чтобы справиться с заданиями из КИМ (контрольно-измерительных материалов - Ред.).

– «Помещайте» себя в реальные условия. Ставьте таймер, печатайте бланки ЕГЭ, закрывайте все справочники, интернет-источники и пишите дома пробники. Это поможет понять, как быстро вы справляетесь, какие задания даются вам сложнее всего и сколько минут вы тратите на каждый номер. Если результат не устроит, вы еще успеете научиться распределять время, – говорит Мингазова.

За оставшиеся недели важно успеть также показать работы школьным учителям или репетиторам, которые способны дать несколько советов для того, чтобы улучшить показатели.

ПИТАНИЕ, СОН И ПОВТОРЕНИЕ

Особенно важными перед ЕГЭ должны стать режим сна и питание. Специалисты советуют не заучивать много новой информации за несколько дней до экзаменов, а обращать внимание на здоровье – спать по 8-9 часов в сутки и хорошо питаться.

Для того, чтобы написать ЕГЭ на высокие баллы, нужно писать пробные экзамены - сделать это можно дома.

Для того, чтобы написать ЕГЭ на высокие баллы, нужно писать пробные экзамены - сделать это можно дома.

Фото: Алексей БУЛАТОВ

В меню любого выпускника должны войти белковые продукты – рыба, мясо, бобовые и каши. Кроме того, необходимо ежедневно есть свежие овощи и фрукты, они способны также уменьшать стресс и настраивать на плодотворную работу.

За день до экзамена родителям важно поговорить с ребенком и сказать ему, что у него все получится и любой результат – это показатель труда, упорства и знаний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как подготовиться к ЕГЭ-2022 за два месяца: советы казанских специалистов

«Комсомолка» собрала лучшие способы экспресс-подготовки от стобалльников и советы от психолога для минимизации тревоги и стресса перед экзаменами (подробности)

Как сдать ЕГЭ на 100 баллов и поступить на бюджет? Казанский выпускник поделился личным опытом

Стобалльник по истории Эдуард Майданчик рассказал о том, как подготовиться к ЕГЭ на максимальный результат и какие возможности не упустить, чтобы поступить в университет мечты (подробности)

Следите за актуальными новостями Татарстана, Марий Эл и Чувашии в нашем ВКонтакте, а также подписывайтесь на каналы КП-Казань в Яндекс.Дзен и Telegram