С наступлением лета столбики термометров нет-нет, да и поднимаются выше 25 градусов. У людей это очень часто вызывает дискомфорт, отсутствие аппетита, апатию. Заведующий отделением профилактики поликлиники Университетской клиники КФУ Лилия Мингазутдинова рассказала, как вести себя в жаркую погоду, чтобы принести меньше стресса организму.
Так, при себе необходимо иметь охлажденную питьевую воду, зон или головной убор – шляпу с широкими полями, но никак не бейсболку.
- Помочь в жару может также белый легкий шарф или косынка, предварительно смоченные водой. Если накинуть такой шарф на плечи, возникнет эффект кондиционера. Также хорошо при себе иметь термальную воду или воду с пульверизатором, - передает слова Мингазутдиновой пресс-служба вуза.
Потребность организма в жидкости летом хорошо снижает зеленый чай. В целом горячие чаи рекомендуется пить без использования сахара. А вот пить холодные напитки не желательно. Это может вызвать у человека спазм кровеносных сосудов и замедление процесса пищеварения.
Из еды лучше отдать предпочтение свежим фруктам или сухофруктам. В жаркий период лета сердце и сосуды спасает витамин С, содержащийся в шиповнике, черной смородине, клубнике, апельсинах, петрушке, болгарском перцу, пекинской капусте, брокколи, укропе, базилике).