«Подумай за меня»: Что интернет и ИИ делают с нашим мозгом

Несмотря на полученный с помощью искусственного интеллекта результат, чрезмерное увлечение им не проходит бесследно.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.

Один из самых дискуссионных вопросов последних нескольких лет - насколько обоснованно широкое внедрение в жизнь искусственного интеллекта. С одной стороны, он является прекрасным помощником при решении различных повседневных задач и позволяет экономить массу времени. Но есть опасение, что при чрезмерном увлечении нейросетями мы разучимся думать самостоятельно. И эта точка зрения имеет даже научное обоснование.

Так, например, по данным исследования Массачусетского технологического института, одним из эффектов использования ИИ является снижение нейронной активности. Не лучшим образом влияет на мозг и интернет. Постоянное перелистывание ленты в соцсетях, огромный поток информации, в том числе тревожного характера, не проходят для человека бесследно.

О том, как на наш мозг влияют искусственный интеллект и интернет и как поддерживать его работоспособность в наш век высоких технологий, мы поговорили с неврологом, доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом Татарстана, руководителем нейроклиники и образовательного центра «Ваше здоровье» Эдуардом Якуповым.

«Замещение многих функций умной вещью в глупых руках»

- Эдуард Закирзянович, может ли ИИ оказывать плохое воздействие на мозг?

- Да. Сейчас мы видим, что искусственный интеллект начинает подменять многие функции, которые раньше человек брал на себя в интеллектуальной части. Люди перестают писать и думать. Человек легко отдает любую задачу искусственному интеллекту. Самый плохой вариант здесь: «Подумай за меня». То есть я не буду думать, сделай это вместо меня. Скоро в обществе появятся люди, которым будет трудно не только написать, но и сказать пару фраз. Новое поколение уже очень отличается от предыдущего. Зумеры (люди, родившиеся с 1997-го по 2010-е годы. - Ред.) меньше читают по сравнению с их родителями или старшими братьями и сестрами. А ведь чтение - это очень важный навык для развития мозга. Впоследствии оно помогает человеку грамотно излагать свои мысли в устной и письменной речи. Кроме того, сейчас идет тенденция к сокращению всего и вся. Появились слова «норм», «ок». Еще одна новая тенденция - это избегание телефонных разговоров. Многим проще написать сообщение в мессенджере, чем пользоваться своей устной речью. Почему так происходит? Во-первых, человек постепенно отвыкает от телефонных разговоров. А во-вторых, ему уже сложнее дается устная речь. Так что искусственный интеллект может привести к тому, что произойдет замещение многих функций умной вещью в глупых руках. И это будет очень большая проблема.

- Для мозга важно, чтобы человек больше думал самостоятельно?

- Да. Ведь решение какой-то задачи - это не только конечный результат, но и мыслительный процесс. Во время него у мозга появляются новые пути и идеи развития. А если ты применяешь искусственный интеллект, этих веток уже не будет. Ты просто пришел напрямую к конечной точке, и всё.

В качестве собеседника и в медицине

- Сейчас некоторые люди уже общаются с нейросетью как с другом. Что вы думаете по этому поводу?

- Это, к сожалению, некий суррогат общения, когда у человека нет нормальных отношений с друзьями, когда он не имеет партнера. Природа не терпит пустоты. Одиночество - очень большая проблема. И бывает так, что когда человеку не хватает общения, он обращается к искусственному интеллекту, чтобы получить какую-то обратную связь. Хотя она и не всегда бывает адекватной. За неимением лучшего человек цепляется и за такую возможность. Однако книги и музыка, хотя и не заменят напрямую общение, все же более полезны для развития мозга, чем беседы с нейросетью.

- Часто ли современные пациенты советуются с ИИ по вопросам здоровья?

- Да. И это тоже очень серьезная проблема. Многие мои коллеги с тревогой говорят о том, что к ним на прием иногда приходят пациенты (чаще всего молодого возраста) прямо с открытым ноутбуком в руках, где в разных нейросетях уже выведены диагнозы и даже составлены схемы лечения.

- Что будет, если применять такой подход? Насколько это опасно?

- Клинические рекомендации ИИ очень хороши. Но работают они только в чистом случае какого-то заболевания (например, мигрени или инсульта). Если же взять конкретного пациента, который пришел на прием, такой подход ничего не даст и может только навредить. Я всегда говорю, что медицина - это сложная наука, где есть искусство предощущения, предвидения и клинического мышления. Да, в ИИ можно загрузить огромную базу данных из диагнозов и клинических рекомендаций. Но что делать, если симптомы у пациента постоянно меняются? Более того, иногда во время приема ты замечаешь что-то, что наведет тебя на определенную мысль о правильности или ошибочности твоего диагноза. И это невозможно просчитать. Такие моменты ловятся во взгляде, в тональности голоса, в какой-то жалобе, в каком-то движении. Кроме того, в ИИ невозможно заложить индивидуальные особенности пациента. Так, например, одного пациента клонит в сон даже от половины таблетки какого-то антидепрессанта, а для другого эта же самая доза как слону дробина. Ну и потом пациент часто и сам не может разобраться в своих жалобах. Бывает так, что он принимает одно заболевание за другое. Простой пример: синдром раздраженного кишечника - от него страдает огромное количество людей. За симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта здесь кроется высокий уровень тревоги. Поэтому такой пациент должен лечиться не только у гастроэнтеролога, но еще и у невролога или психотерапевта. В то же время искусственный интеллект может быть очень полезен в медицине при правильном применении.

- И в чем заключается его потенциал с этой точки зрения?

- Искусственный интеллект - это большой помощник в диагностике. В будущем он может спокойно заменить такие области медицины, как рентгенология, радиология. Нужен будет только специалист, который правильно уложит пациента в томографе. И больше ничего не надо. ИИ просчитает все за врача.

«Не будет развиваться собственное мышление»

- А на детей и подростков, у которых еще не до конца развито собственное мышление, нейросети, наверное, оказывают еще более пагубное воздействие, чем на взрослых?

- Конечно. Для развивающегося мозга ребенка очень важны системообразующие понятия. Поэтому здесь нужны другие подходы. Так уж устроен человек, и тем более ребенок, что он пойдет по пути наименьшего сопротивления и отдаст все задачи, какие только можно, искусственному интеллекту. Задал промпт, и тот все за него сделал. Это очень плохо. В результате у ребенка не будет развиваться собственное мышление, устная и письменная речь, внимание. На сегодняшний день злоупотребление нейросетями - очень распространенная проблема среди школьников и студентов. Дошло до того, что некоторые педагоги уже предлагают отказаться от домашних заданий, курсовых и дипломных работ. Потому что многие дети приспособились делать все это исключительно за счет ИИ. Однако в продвинутых школах все же есть программы, которые выявляют применение нейросетей при выполнении домашних работ, сочинений.

- Может быть, до какого-то определенного возраста детям желательно вообще не пользоваться ИИ?

- Это очень сложный вопрос. Думаю, лучше начинать пользоваться нейросетями не раньше, чем с подросткового возраста.

Разумное использование и злоупотребление

- А вы сами используете искусственный интеллект?

- Да. Я пользуюсь им, когда готовлю презентации и мне нужно в краткие сроки собрать информацию по какой-либо теме. Я задаю вопрос в две разные нейросети, и каждая из них хороша по-своему. Без них для сбора информации нужно будет перелопатить массу литературы. Таким образом, нейросети помогают экономить много времени. Вместе с тем я всегда перепроверяю ссылки, чтобы не попасть впросак.

- Как вы думаете: в широком распространении ИИ в целом больше положительных или отрицательных сторон?

- Искусственный интеллект, безусловно, очень помогает любому ученому и вообще любому человеку, который занимается интеллектуальной деятельностью. Отрицать это было бы бессмысленно и даже глупо. Бояться пользоваться нейросетями - то же самое, что сказать: зачем нам обувь, если наши предки ходили босиком? Или: зачем пользоваться ручкой, если раньше писали гусиным пером? Я бы сказал так: победит не искусственный интеллект, а люди, которые будут умело пользоваться им. Но, повторюсь, его надо применять умело.

- И где, наш взгляд, проходит грань между разумным использованием ИИ и злоупотреблением им?

- Грань очень тонкая. Думаю, когда ты по любому вопросу обращаешься к искусственному интеллекту, это не совсем правильно. Надо не допускать того, чтобы он подчинил себе твое сознание и твои мыслительные процессы. За человеком всегда сохраняется последнее право управлять искусственным интеллектом. А если все происходит наоборот, здесь уже начинаются проблемы.

«Людям уже не хочется долго сидеть за книгой - хочется быстро узнать суть»

- А теперь давайте поговорим об интернете. Сейчас благодаря ему можно мгновенно получить ответ на любой вопрос, а раньше людям приходилось больше всего держать в голове. Как вы думаете: может ли это как-то отражаться на памяти, когнитивных способностях?

- Да, безусловно. Сейчас человек за счет нажатия пары клавиш получает ответы на все свои вопросы, в то время как раньше ему приходилось бы искать эту информацию. Кроме того, люди, которые прочитали много книг, уже знают ответы на многие вопросы. А когда человек говорит: «Окей, Гугл», у него как в одно ухо влетит, так в другое и вылетит. В случае произведений художественной литературы интернет вообще позволяет знакомиться с ними, не вникая в их суть. Возьмем, например, роман Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита». В интернете можно найти его краткое содержание на пару страниц. Но что оно вам даст? Вы узнаете, какие там герои, какой там сюжет. Но уловите ли вы при таком подходе суть произведения великого писателя? Конечно же, нет.

- Влияет ли как-то на человека огромный поток информации, льющийся из интернета?

- Конечно, влияет. Сейчас люди получают гораздо больше информации, чем раньше. Так, например, в конце XIX века человек за год узнавал такой ее объем, который равен воскресному номеру большой европейской газеты. А в XXI веке количество информации растет в геометрической прогрессии. Современный мир стал намного быстрее. Людям уже не хочется долго сидеть за книгой - хочется быстро узнать суть. А кому-то теперь даже тяжело посмотреть 1,5-часовой фильм. Мне признался в этом один из моих пациентов. После постоянного просмотра коротких рилсов в соцсетях у него упала концентрация внимания, и ему стало сложно досматривать даже небольшой полнометражный фильм. Некоторых людей хватает только на начало кино и его концовку, а работа режиссера ускользает из их поля зрения. Это очень обидно. Но такова жизнь. Люди часто идут по пути наименьшего сопротивления. Еще более полувека тому назад появилось такое понятие, как информационный невроз. Что уж говорить о современной ситуации, когда все стало еще сложнее. Наш мозг не справляется с тем объемом информации, который идет из интернета. Он пытается ее фильтровать, но у него это не всегда получается. Таким образом, большой поток информации является колоссальной проблемой на сегодняшний день.

- А что вы думаете по поводу использования соцсетей? В чем их плюсы и минусы?

- К плюсам относится то, что ты получаешь какую-то информацию за короткое время. Вместе с тем соцсети - это чаще всего скроллинг ленты и быстрые картинки, будь то рилсы или посты. Злоупотребление ими приводит к расстройству внимания, речи, нарушениям сна. Кроме того, большинство материала, который размещается в соцсетях, - это откровенный «мусор». Такая информация зачастую не только не несет в себе никакой пользы, но и может быть даже вредна, особенно для детей и подростков. Важно также отметить, что из-за голубого света от экранов гаджетов и компьютера у человека резко сокращается выработка мелатонина, а это важнейший нейрогормон, который способствует процессу засыпания. Поэтому желательно не пользоваться гаджетами перед сном.

- Психологи говорят о том, что под влиянием интернета у людей формируется так называемое клиповое мышление. Согласны ли вы с этим? И что представляет собой клиповое мышление?

- Да, все верно. Клиповое мышление - это когда человек привык гнаться за какими-то яркими элементами и быстрой информацией. Так, например, многим сейчас проще не читать книги, а смотреть короткие видео в соцсетях. Клиповое мышление чаще всего наблюдается у детей, подростков и людей молодого возраста. Оно приводит к тому, что ослабевает концентрация внимания. И мозг совершенно не успевает за быстрым потоком информации. Вот почему, кстати, неврологи рекомендуют для детей советские мультфильмы. Там звучит хорошая речь, действие разворачивается плавно, неторопливо - мозг ребенка имеет возможность осмыслить каждую картинку, прослушать информацию, которая там заложена. А в современных мультфильмах этого нет. Там все быстро-быстро. Кроме того, во многих современных мультфильмах персонажи выглядят агрессивно, теряют человеческий облик в прямом и переносном смысле. И это, к сожалению, формирует определенную модель поведения.

- Можно ли сказать, что сейчас у всех людей клиповое мышление?

- Нет. И среди молодежи есть вдумчивые люди, которые ценят живое общение.

- Как на людей влияет то, что многие сейчас начинают все чаще взаимодействовать онлайн?

- Уходит живое общение. Люди как будто бы в нем не нуждаются. Но на самом деле это не так. Любому человеку нужен кто-то еще. Более того, живое общение важно для поддержания не только психического, но и физического здоровья. Так, по данным некоторых исследований, хорошие взаимоотношения с окружающими и дружба способствуют снижению веса и нормализации артериального давления.

Меньше телефона, больше медитации

- Как в нашу эпоху интернета и искусственного интеллекта поддерживать высокий уровень работоспособности мозга?

- Во-первых, надо отдыхать от интернета и социальных сетей. Устраивайте себе периодически разгрузочный день в этом плане, когда вы вообще не заходите туда. Во-вторых, заведите себе такое правило, что с определенного времени суток вечером вы не трогаете телефон. И не берите его в первые полчаса после пробуждения. Это критически важно.

- А почему?

- Когда вы заходите в интернет, мессенджеры и соцсети, то на вас обрушивается масса картинок и информации и мозг моментально переходит в другой режим. Тем самым вы как будто бы переводите его на более низкий уровень работоспособности, если берете в руки телефон сразу после того, как проснулись.

- А что еще вы советуете делать для того, чтобы мозг хорошо работал?

- Есть много способов повлиять на работу мозга. Главное - не лениться. Чтобы мозг хорошо функционировал, нужны регулярная физическая нагрузка и постоянный когнитивный тренинг. Улучшению его работы способствуют изучение иностранных языков, общение с умными людьми, просмотр интересных фильмов и спектаклей, чтение интересных книг, игра в шахматы, посещение выставок и музеев. А вот что, наоборот, плохо влияет на мозг, так это разные глупые телепередачи. Поэтому телевизор лучше смотреть по минимуму, а если и смотреть, то очень избирательно. Кроме того, важно учиться справляться со стрессом. А если это не получается, лучше обратиться к специалисту.

В последнее время в ходе исследований также было доказано, что очень благотворное влияние на мозг оказывает наблюдение за облаками и другими природными явлениями. Это снижает уровень тревоги, депрессии, приводит к улучшению сна и социальных взаимодействий человека.

Очень полезна также медитация. На сегодняшний день уже научно доказано, что она меняет структуру головного мозга.

- А как это происходит?

- Медитация способствует формированию в мозге новых нейронных связей, то есть появляется так называемая нейропластичность. В результате человек начинает лучше соображать. У него повышается способность к обучению, укрепляются память и внимание.

Чтобы мозг хорошо работал сам, без нейросетей, помогает медитация.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.

Следите за актуальными новостями Татарстана, Марий Эл и Чувашии в наших сообществах в Одноклассниках и ВКонтакте, а также подписывайтесь на каналы «КП-Казань» в Дзен, Telegram и MAX.