Добровольное согласие на страх: психолог рассказала, зачем казанцам нужен Хеллоуин

Для многих 31 октября - очередной повод пощекотать себе нервишки.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Каждый год в конце октября на улицах Казани, в основном в центре города, появляются ведьмы, зомби и скелеты. Витрины магазинов могут пугать тыквами со зловещими улыбками, а в кинотеатрах выходят новые фильмы ужасов. Во время Хеллоуина страх становится не чем-то, чего мы избегаем, а тем, за чем мы охотимся. Но зачем нам добровольно идти навстречу тому, что заставляет сердце колотиться, а ладони потеть? Что происходит с нашей психикой, когда мы смотрим хорроры или гуляем по комнатам страха? Ответы на эти вопросы нам дала психолог Юлия Кузнецова.

«Безопасная опасность»

По словам эксперта, с точки зрения биологии страх - это защитный механизм. Когда мы видим угрозу, наш мозг запускает реакцию «бей или беги». При этом выделяется адреналин, учащается пульс, обостряется внимание. Это очень полезно, когда на нас, например, несется машина. Но напрашивается вопрос - а зачем испытывать то же самое от фильма или аттракциона, где нам на самом деле ничего не угрожает?

Ответ тут, по мнению психолога, кроется в важном отличии. Когда мы знаем, что опасность ненастоящая, наш мозг получает уникальный опыт. Мы переживаем весь спектр физических реакций страха, но при этом сохраняем контроль над ситуацией.

Это состояние называют «безопасной опасностью». В этот момент в мозге выделяется не только адреналин, но и дофамин - гормон удовольствия и вознаграждения. Именно поэтому после просмотра жуткого фильма мы можем чувствовать эйфорию и даже гордость: «Я выдержал!».

«Страх в безопасном контексте - это своеобразная тренировка для нашей нервной системы. Мы получаем возможность прожить сильные эмоции в контролируемых условиях. Для многих это еще и способ справиться с реальными тревогами. Когда мы добровольно пугаемся парня в костюме зомби на хеллоуинской вечеринке, мы как бы говорим своему мозгу: «Смотри, я могу управлять этим страхом». Это возвращает нам ощущение контроля над собственной жизнью, которого так часто не хватает в реальности», - объясняет Юлия Кузнецова.

Тяга к острым ощущениям

Психолог отмечает, что людям нужен определенный уровень стимуляции. Слишком спокойная жизнь вызывает скуку и апатию, а слишком хаотичная - стресс. Острые ощущения - это способ встряхнуться, получить яркую эмоцию без реального риска.

Так, есть несколько причин, по которым мы ищем такие переживания:

- Выброс дофамина. После испуга мозг вознаграждает нас гормонами удовольствия. Это как катание на американских горках: сначала страшно, потом - эйфория.

- Чувство контроля. Нам приятно осознавать, что мы сами выбрали этот страх и в любой момент можем остановиться.

- Социальная связь. Хеллоуин и хорроры - это часто коллективный опыт. Смеяться вместе над нелепым монстром, визжать от неожиданного скримера и обсуждать фильм после - все это укрепляет социальные связи. Страх, пережитый в компании, сближает.

- Чувство преодоления. Когда пугающий фильм заканчивается, а мы остаемся целыми, то испытываем удовлетворение. Это подтверждение нашей способности справляться с вызовами. Для подростков это часто способ самоутверждения.

«Тяга к острым ощущениям во многом связана с потребностью в новизне. Для одних это прыжок с парашютом, для других - поход в дом с привидениями. Но важно, чтобы доза страха была комфортной. Если человек после фильма ужасов неделю не может уснуть - значит, порог превышен, и такой опыт скорее вредит, чем помогает», - комментирует и предупреждает психолог.

Не праздник, а тренировка эмоций

Хеллоуин уникален тем, что превращает страх в игру. Мы наряжаемся монстрами, украшаем дом скелетами, а детей учим говорить «сладость или гадость». Это своего рода ритуал, где страшное становится смешным и безопасным.

Как говорит психолог, через игру мы учимся справляться с тревогой - и дети, и взрослые. Погружаясь в вымышленный ужас, мы как бы репетируем стрессовые ситуации и получаем опыт контроля над эмоциями. И это довольно полезный механизм.

«Хеллоуин - это, по сути, законный повод примерить на себя чужую роль. Надеть маску дьявола - значит на время снять маску правильного человека. Для многих это способ выплеснуть подавленные эмоции, страхи и агрессию в социально приемлемой форме. Своего рода психологическая разрядка», - рассуждает эксперт.

К слову, умеренная доза такого страха может быть полезной. Она тренирует эмоциональную устойчивость, повышает стрессоустойчивость и просто делает жизнь ярче. Но есть и обратная сторона. Люди с повышенной тревожностью, склонностью к паническим атакам или пережившие травму могут воспринимать ужасы иначе.

Для них пугающий контент способен запустить реальную тревогу, бессонницу и даже флешбэки. К такому эффекту может привести в том числе чрезмерное увлечение страшилками, а не только разовый просмотр фильма ужасов.

«Хороший ориентир - ваши собственные ощущения. Если после просмотра такого кино вы чувствуете приятный азарт и легкое возбуждение - значит все в порядке. А если накрывает тревога, появляется навязчивое беспокойство, скачет пульс и вы не можете расслабиться - это сигнал, что такой формат отдыха вам не подходит. И подобная реакция абсолютно нормальна, ведь у каждого свой порог чувствительности», - отмечает Юлия Кузнецова.

Психолог уверена, что страх нам не враг, а древний сигнал, который при правильном обращении может стать источником ярких эмоций и даже удовольствия. Хеллоуин дает возможность поиграть с этими чувствами: испугаться, посмеяться и снова почувствовать себя живыми. Главное - прислушиваться к себе и выбирать ту дозу страха, которая приносит радость, а не разрушает покой.

«Страх является мощным инструментом, и в безопасных дозах, в атмосфере игры и карнавала, он может быть даже полезным. Главное - оставаться в контакте с собой и помнить, наша психика - это дом, в который мы всегда должны возвращаться с любых квестов», - дала окончательный совет психолог.

Следите за актуальными новостями Татарстана, Марий Эл и Чувашии в наших сообществах в Одноклассниках и ВКонтакте, а также подписывайтесь на каналы «КП-Казань» в Дзен, Telegram и MAX.