91-летняя сибирячка назвала три правила долголетия и поделилась секретным рецептом натощак
Екатерине Яковлевне 91 год. Фото: предоставлено Екатериной Федулеевой/Анна ПАШАГИНА
Екатерине Яковлевне Федулеевой 91 год. У пенсионерки большая семья: двое детей, три внука и внучка, а еще два правнука. Говорит, что жизнь ее была прекрасна и все еще не кончилась. Екатерина Яковлевна гуляет, занимается спортом, ходит в театры и по сей день исполняет обязанности старшей по дому. «Мне посчастливилось дважды влюбиться и дважды - счастливо», - говорит наша героиня о двух своих браках. И раскрывает секрет своего долголетия.
1. РЫБА И СТАКАН ВОДЫ
Екатерина Яковлевна раньше жила в Приморском крае и привыкла к рыбе. Ее ежедневный рацион на 70% состоит из нее.
- Я очень люблю красную рыбу: кижуча, форель, кету. Ну и сама ее солю всегда. Со вторым мужем мы очень часто покупали красную икру, - рассказала КП-Новосибирск женщина. - С удовольствием ем морскую капусту, гребешки.
Что же касается диет, то Екатерина Яковлевна никогда себе ни в чем не отказывает и всегда балует себя чем-то вкусным. Но есть еще одна традиция - секретный рецепт. Это стакан воды с примесями натощак.
- На кончике ложки добавляю в воду корицу, куркуму, мед. Размешиваю это и выпиваю. Обязательно за час до еды, - советует женщина.
2. КРУЧУ ПЕДАЛИ ДАЖЕ РУКАМИ
Еще один секрет долголетия - спорт. Нет, пенсионерка не жмет сотку от груди, а выполняет обычные и стандартные упражнения. Например, крутит педали на тренажере.
- У него педали как у велосипеда. Я сначала 15 - 20 минут кручу их ногами, а потом - руками. И так каждый день. Это и мышцы в тонусе держать помогает, и кровообращение улучшает, - уверена Екатерина Яковлевна. А еще пенсионерка несколько раз в месяц ходит в бассейн. В здоровом теле - здоровый дух!
3. ОТБОЙ ПО РАСПИСАНИЮ
- Ну и самое важное - сон. Я всегда ложусь в 22.00. Даже если есть какие-то дела, я их откладываю и ложусь спать. Высыпаться полезно для организма, - уточняет сибирячка.
Еще один секрет долголетия - хорошие эмоции. Пенсионерка ходит в театр, на прогулки и регулярно встречается с друзьями.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция (383) 289-91-00
Viber/WhatsApp 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru